Erityis- ja terveysliikunta

Uudessakaupungissa erityis- ja terveysliikunnan parissa on mahdollisuus harrastaa monenlaista. Sen mahdollistavat Eläkeläisyhdistykset, Kansanterveys- ja vammaisyhdistykset, Vakka-Suomen kansalaisopisto ja kaupungin liikuntatoiminta.

Erityisliikunnalla tarkoitamme sellaisten henkilöiden liikuntaa, joiden on vamman, sairauden tai  muun toimintakyvyn heikkenemisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Liikuntapalvelujen ohjattu erityisliikunta

• Ke klo 10:00-11:00 Erityiskuntosali, Wintterin kuntosali
• Ke klo 11.00-11.45 VoiTas-ryhmä, Wintterin ryhmäliikuntatila (huom poikkeuspäivät 24.9., 29.10., 5.11., 26.11. ryhmä alkaa jo klo 10.00-10.45)
• To klo 9:30-10:00 Buustia arkeen, Wintterin uimahallin monitoimiallas

Tuntien kuvaukset

ERITYISKUNTOSALI
Erityiskuntosali on avoin, soveltava kuntosalitreeni, joka on suunnattu henkilöille, joilla on vamman, sairauden, toimintakyvyn heikentymisen yms. vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan. Sisältää ohjatun alkulämmittelyn n. 5 min, jonka jälkeen tehdään vapaamuotoista kuntosaliharjoittelua n. 50 min. Ohjaaja on koko ajan paikalla avustamassa laitteiden ja liikkeiden kanssa. Tunnin lopussa on vielä venyttelyt. Huom. erityistä tukea tarvitsevilla tulee olla oma avustaja mukana.
Ei paikkavarausta, veloitukseton ohjaus

VOITAS-RYHMÄ
Tämä matalan kynnyksen ryhmä on sinulle jos tunnet toimintakykysi heikentyneen tai kaipaat tukea sen vahvistamiseen. Ryhmässä harjoitellaan omaa kehonpainoa ja välineitä hyödyntäen. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunnon, liikkuvuuden ja tasapainon harjoitteita. Tunnin lopussa loppuverryttely. Liikkeet sovelletaan osallistujan toimintakyvyn mukaan. Apuvälineen käyttö ei ole este osallistumiselle. Säännöllinen harjoittelu auttaa ylläpitämään ja kehittämään voimaa sekä tasapainoa.
Maksuton

BUUSTIA ARKEEN
30min matalan kynnyksen perusvesijumppa, joka on suunnattu henkilöille, joilla on vamman, sairauden, toimintakyvyn heikentymisen yms. vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan. Tunti sisältää helppoja aerobisia- ja lihaskunto-osuuksia sekä lyhyet loppuvenyttelyt. Välillä hyödynnetään erilaisia vastusta tuovia välineitä mm. frisbeet, pötköt, hymynaamat, jne. Ei paikkavarausta, jumppa on erityisuimakorttilaisille (erityiskortti sis. uintimaksun ja ohjausmaksun)

Erillispukuhuone

Wintterin uimahallin erillispukuhuone on esteetön ja sinne pääsee vastakkaista sukupuolta olevan avustajan tai omaishoitajan kanssa. Suihkutilasta löytyy siirrettäviä ja kiinteitä suihkutuoleja ja saunaan pääsy myös pyörätuolilla. Erillispukuhuone on varattavissa maksuttomasti Timeworks-tilavarausjärjestelmän kautta. 

Erityisuimakorttihakemus sekä erityisliikunnan toiminta-avustus hakemus

Itsellesi sopivan ryhmän voit etsiä Löydä liikunta -oppaasta